Шаг 7. Создавайте новую жизнь
Станьте профессионалом
Поскольку Вы становитесь все более и более опытными в этом пищевом программе, Вы станете более искусными в решении особых возникающих ситуаций. Вначале Вам будет проще управлять своей программой, если Вы внимательны к деталям.
Помните о силе «первого раза»
 |
Одно печенье или кусок шоколадного пудинга не отбросит вас полностью от вашего плана. Но это будет запуском для того, чтобы ваш мозг желал большего. Съедая что-нибудь сладкое "только в этот раз", в ответ будет активироваться эндорфин и вас начнет тянуть к еще большему количеству сладкого. Если вы не обратите на это внимание, это стремление поймает вас врасплох, и в скором времени произойдет рецидив. |
Сосредоточьтесь на том, что для Вас важно. Готовьте еду и начинайте работу по созданию новой жизни с этого момента. Вы были сахарА-зависимы в течение длительного периода, и это займет некоторое время, чтобы научиться жить по-другому. Сначала, Вы можете быть ошеломлены, когда увидите реальность того, насколько сахарная жизнь вращается вокруг Вас.
Вначале шаг 7 может быть скучным
| Вы больше не подвержены чувствам под влиянием сахара. Это займет некоторое время, чтобы обосноваться в этом новом образе жизни. Со временем вы научитесь создавать те вещи, которые вызывают устойчивый уровень бета-эндорфинов – без встрясок, взлетов и падений. Работайте каждый день над созданием этих вещей в Вашей обычной жизни. |
 |
Вы строите молекулярную память великолепия. Каждый выбор, сделанный Вами, способствует этому. Вы учитесь шутить и как получать удовольствие. Вы подключаете весь Ваш опыт, который поддерживает Вашу программу. Вы растете.
 |
Многие люди находят разные способы, чтобы поддерживать Шаг 7. Не существует конкретного набора формул для Шага 7. Речь идет о создании жизни, которая наполняет Вас всем тем, что бы это ни означало для вас. Она не приходит сразу или в особенный момент, это масса мелочей. Музыка, ваша собака, ваш ребенок, ваш велосипед, ваше время на едине с собой. Всё это создает новый способ жизни. Раньше Вы использовали сахар, теперь же свой жизненный опыт.
|
Сначала вы, возможно, считали, что вы «прИбыли», когда достигли Шаг 7, и вы разочарованы, узнав, что в действительности Шаг 7 - это только начало, а не пункт назначения. И у вас, возможно, есть над чем поработать. Или люди вокруг вас, может быть, очень сопротивляются этому новому образу жизни. Но вы обнаружите, что вы расслаблены и ясны, и с каждым днем вам нравится, как вы чувствуете себя все лучше и лучше.
|
 |
 |
Вы не хотите никогда возвращаться к тем прошлым дням темноты, тоски, депрессии, плохого настроения, страха. Вы просто готовите еду, следуете по шагам и строите сияющую жизнь. Все изменяется и Вы счастливы.
Добро пожаловать на Шаг 7. |
Дополнительную информацию Вы найдете в разделе «Делаем Шаги» в нашем Ресурсном Центре.
|
